Почему хобби полезно для здоровья
Эксперты объяснили причины, по которым иметь хобби — не только интересно, но и полезно для здоровья.
Занимаясь чем-то с удовольствием, человек включает систему поощрения головного мозга, в итоге улучшается самочувствие, снижается стресс, растет энергия, пишет издание Newia со ссылкой на self.com .
В одном исследовании изучали взаимосвязь между долгим рабочим днем, депрессией и благополучием. Было обнаружено, что хобби помогает снизить негативные для психики последствия рабочей недели, продолжавшейся более 40 часов.
Были проанализированы данные более 93 тысяч пожилых людей. Участники эксперимента, имеющие хобби, сами сообщали о более высоком уровне здоровья, счастья и удовлетворенности жизнью. А люди, испытывающие признаки депрессии, не занимались никаким хобби.
Хобби связано со многими полезными «побочными» эффектами: психологическими, биологическими, социальными, поведенческими.
Психологические преимущества ощущаются сразу как повышение настроения, а «вдолгую» повышают навыки жизнестойкости. Биологические следствия проявляются как повышение физической работоспособности, улучшении иммуннитета и уменьшение боли.
Некоторые увлечения дают социальные преимущества, помогая преодолевать одиночество, другие формируют полезные привычки и распорядок дня.
Но хобби нельзя привить насильно. Специалисты советуют не заставлять себя, а заниматься только тем, что действительно приносит удовольствие.
Последние новости
Штраф за оскорбление в социальных сетях в Увинском районе
Прокуратура инициировала административное производство против местной жительницы.
Климатические изменения вызывают серьезные последствия для сельского хозяйства
Сельское хозяйство сталкивается с новыми вызовами в условиях глобального потепления.
Экзамен на квалификацию нотариусов в Удмуртской Республике
В Удмуртской Республике прошел экзамен для нотариусов.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией