Здоровое питание: ключ к предотвращению заболеваний
Правильный рацион может значительно улучшить качество жизни.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов, таких как рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.
Важная проблема – высокое потребление соли в России, особенно в зимнее время, достигающее до 12-13 г в день, в то время как суточная норма составляет 5 г.
Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
Последние новости
Вера Решетникова покинула должность руководителя аппарата Администрации Ижевска
Фото: izh.ru В своей должности она работала с 2021 года, а в муниципалитете больше 14 лет Неожиданными заголовками пестрят телеграмм-каналы весь понедельник 31 марта.
В Ижевске прошли уроки, посвященные П.И. Чайковскому
Фото: izh.ru В День рождения Чайковского во всех школах России прошел урок "Разговоры о важном", посвященный великому композитору.
Удмуртская улица: от инженерных сетей к карманным паркам и велодорожкам
Фото: udmurt.ru Главную улицу Ижевска ждет масштабная трансформация.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований