Здоровое питание: ключ к предотвращению заболеваний

Правильный рацион может значительно улучшить качество жизни.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов, таких как рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.

Важная проблема – высокое потребление соли в России, особенно в зимнее время, достигающее до 12-13 г в день, в то время как суточная норма составляет 5 г.

Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.

Последние новости

Владимир Невоструев провёл рабочую встречу с председателем Таджикского общественного центра Удмуртии «Ориён-Тадж» Мирзо Умаровым

Сегодня Председатель Государственного Совета Удмуртии  Владимир Невоструев  встретился с председателем республиканской общественной организации «Таджикский общественный центр Удмуртии «Ориён-Тадж» («Благородные») Мирзо Умаровым.

Фальсифицированная молочная продукция

Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Удмуртской Республике в г.

В Ижевске отреставрируют старые железные ограждения «моста» над улицей Карла Маркса 

Ремонт пешеходной эстакады стартовал в конце февраля. Ижевск. Удмуртия.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Самаре, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *