Здоровое питание: ключ к предотвращению заболеваний
Правильный рацион может значительно улучшить качество жизни.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов, таких как рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.
Важная проблема – высокое потребление соли в России, особенно в зимнее время, достигающее до 12-13 г в день, в то время как суточная норма составляет 5 г.
Обучение альтернативному выбору продуктов и приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
Последние новости
Владимир Невоструев провёл рабочую встречу с председателем Таджикского общественного центра Удмуртии «Ориён-Тадж» Мирзо Умаровым
Сегодня Председатель Государственного Совета Удмуртии Владимир Невоструев встретился с председателем республиканской общественной организации «Таджикский общественный центр Удмуртии «Ориён-Тадж» («Благородные») Мирзо Умаровым.
Фальсифицированная молочная продукция
Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Удмуртской Республике в г.
В Ижевске отреставрируют старые железные ограждения «моста» над улицей Карла Маркса
Ремонт пешеходной эстакады стартовал в конце февраля. Ижевск. Удмуртия.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований