Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности. Но сколько надо ходить, чтобы повысить умственную работоспособность?

Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и  кровоснабжение мозга усиливается. Не  зря многие ученые и  мыслители, к  примеру, Тесла и  Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.

Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в  процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и  повышают самооценку, пишет Newia.ru .

Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и  творческие задачи, когда ходят, а  не  сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в  ответах.

Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по  данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в  борьбе с  возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и  Альцгеймера.

Сколько  же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не  требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20  минут ходьбы в  день достаточно для активации и  улучшения умственной деятельности. За  это время мозг успевает подготовиться для восприятия и  переработки новой информации, справляется со  стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.

Последние новости

В Уфе состоится фестиваль продуктов «Наш Бренд»

С 28 по 30 ноября в Уфе пройдет VIII специализированная выставка, фестиваль продуктов «Наш Бренд».

Участок под многоэтажку на перекрестке Ленина – Орджоникидзе продадут в Ижевске

Начальная цена лота составляет 25,8 млн руб. Торги пройдут 28 июля. Фото: Дом.рф 28 июня пройдут торги по продаже земельного участка площадью 0,25 га на перекрестке улиц Ленина и Орджоникидзе в Ижевске.

Челюстно-лицевые хирурги 1 РКБ успешно провели операцию по удалению варикозно-расширенных вен нижнего века глаза

Фото: пресс-служба Минздрава УР Челюстно-лицевые хирурги Первой республиканской клинической больницы успешно провели операцию по удалению варикозно-расширенных вен нижнего века глаза Об этом сообщила пресс-служба Минздра

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *