Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха
В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.
Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza
Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.
«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.
Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:
– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;
– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;
– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;
– свести любое общение к минимуму;
– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.
Последние новости
Житель г.Глазова признан судом виновным в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью, выразившегося в неизгладимом обезображивании лица потерпевшей, совершенное с применением пре
18.07.2024 года Глазовским районным судом провозглашен приговор, которым подсудимый признан виновным в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью, выразившегося в неизгладимом обезображивании лица,
За использование чаши резервуара системы противопожарного водоснабжения для забора воды в качестве бассейна для купания детей в нарушение санитарных требований юридическое лицо при
16 июля 2024 года судьей Глазовского районного суда рассмотрен протокол об административном правонарушении в отношении детского оздоровительного лагеря «Алые зори» ООО «Эмки» за нарушение требований СанПин.
Лариса Буранова и Олег Гарин провели совместный приём граждан
В Удмуртии стартовала региональная неделя депутатов Государственной Думы РФ.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий