Рекомендации врачей Удмуртии по здоровому питанию для сердца

Ижевск. Удмуртия. Врачи Удмуртии поделились рекомендациями о лучших блюдах для сохранения здоровья сердца. Об этом сообщает Министерство здравоохранения республики.

По данным кардиологов, в Удмуртии на учёте с сердечно-сосудистыми заболеваниями состоит около 340 тысяч человек. Это значительная цифра, которая подчеркивает важность профилактических мер и правильного питания.

Врачи отмечают, что за восемь месяцев 2024 года было выявлено свыше 11 тысяч случаев патологии сердца и сосудов. Это свидетельствует о необходимости обращения внимания на образ жизни и рацион питания.

Специалисты рекомендуют ограничить потребление сливочного масла и картофеля, так как эти продукты могут негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Вместо этого рекомендуется включать в рацион больше фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Важным аспектом является также регулярная физическая активность. Умеренные тренировки, такие как пешие прогулки, плавание или занятия спортом, могут значительно улучшить общее состояние здоровья и укрепить сердце.

Кроме того, врачи советуют следить за уровнем стресса и уделять внимание психоэмоциональному состоянию. Йога и медитация могут стать отличными помощниками в этом вопросе.

Таким образом, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно соблюдать комплексный подход, который включает правильное питание, физическую активность и работу над психоэмоциональным состоянием.